二十四節氣大雪養生之道！6個你該注意的事情！

大雪是一年二十四節氣中的第二十一個節氣，「大雪」是冬季的第三個節氣，大雪之後是全年陰氣最重的時期，到冬至那天到達陰氣的巔峰。可吃生薑桂圓湯提升陽氣並注重保暖。
曆書記載：「斗指甲，斯時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名大雪也。」《月令七十二候集解》說：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大。

冬季對應人體的腎，養生應注重補腎養藏，飲食宜吃山藥、栗子健脾固腎；核桃、枸杞、黑芝麻、葡萄乾這類種子食物專補腎精；吃羊肉補腎陽；吃糯米、紅豆固腎氣、壯腰膝。

1. 氣溫漸降，容易出現中風、心肌梗塞等心血管疾病的情形，應注意防寒保暖。
2. 依中醫理論，頭、胸腹、腳最易受寒，可視氣溫戴帽、穿襪。然而，睡覺時卻不宜穿太多入睡，以免影響身體循環，反而不易讓身體暖和。
3. 冬日寒冷排汗量減少，但應正常攝取足夠的水分，每日至少飲用2000cc開水，以維持良好的新陳代謝。
4. 冬季進補以溫補為宜，宜食用富含植物蛋白、維生素、易消化的食材，也可適量飲用薑湯驅寒。
5. 冬季防寒也別忘了維持室內通風，若有使用瓦斯、熱水器等更應留意避免一氧化碳中毒。
6. 冬天溼冷，衣物穿得多可能會影響行動靈活度，年長者應慎防跌倒。

大雪時節隨著節氣氣候的轉變，選擇適合、健康的養生方式，在搭配上本家生機食材的豆腐等，讓你在這寒冷的冬季，養足精氣！